《認知天性》讀後感（精選16篇）

認真讀完一本名著後，大家一定都收穫不少，是時候抽出時間寫寫讀後感了。千萬不能認爲讀後感隨便應付就可以，以下是小編幫大家整理的《認知天性》讀後感（精選16篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

《認知天性》讀後感 篇1

《認知天性》是一本偏理論的書，如果你對純理論的文字感到厭煩或枯燥，那麼這本書你是不太容易堅持下去的，總結來看，作者主要想表達的是通過自己的摸索，找出最適合自己的學習方法，通過不斷的思考，來深化對某一個知識領域的認識和理解直至精通。

書中提到了很多學習方法，比如模擬現場法，這個確實是實戰性知識技能的最佳方法，比如你想學習PS技巧，看萬本書不如動手做一張圖來的印象深刻。

書中還提到了很多貫穿人世間的基本法則，比如二八法則，在這個商業社會，最典型的例子莫過於：你80%的利潤，是來自於你20%的客戶。

那麼這本書給我自己的啓迪是，一本書，真的需要從頭到尾一字不落的看完嗎？答案是確確否定的。因爲這本純理論的書籍，如果你不是打算借鑑其中的實際例子，而僅僅是和我一樣帶着“認知天性究竟是什麼樣的天性，我們怎樣提高自己的認知和學習能力“的問題來閱讀本書，那麼，你完全可以跳開例子，看看每一章節的小標題，然後看看每一章節的最後一個小結就可以得到自己想要的了。

而如果你想跳過所有的例子和闡述，直接翻開本書的第8章，開始學習絕對的實用乾貨。

令我印象最爲深刻的一個章節是第七章的“學習執行力比學習技巧更重要“這一小節，在各行各業，任何一件事情，執行力是非常重要的一個環節。因此結合前文所述，所有事情應該是這樣的一種模式才比較好：深入而有效的思考——徹底而有效的執行。

《認知天性》讀後感 篇2

這是一本解決學習問題的書，能夠解決記不住的問題，能讓學習變的更加輕鬆、科學並很快掌握事物之間的聯繫，大幅度提高成績，所以這本書很重要。

這本書裏講，心理學家經過測試發現，反覆的閱讀，對我們來講幾乎是白費力氣，因爲持續的閱讀會讓我們產生一種似乎記住了的錯覺，尤其是你在本子上畫，畫各種彩色的線條，畫完後你就覺得自己似乎已經記住了。

教育學家配合心理學家做了反覆的測試，第一組人就是不停的讀不停的讀，第二組人是讀一遍，讀完一遍以後過了一個星期再讀一遍，最後把這兩組人放在一起測試他們的結果就發現，過了一個星期再讀一遍的人，比那個連續讀10遍的人記憶效果好得多。那麼比這個過了兩個星期再讀一次，記憶效果更好的是什麼呢？是考一次試，只要你給他一個檢索的機會，讓他拿大腦使勁地回憶一次，一個小小的考試，就能大幅地提高記憶效果。

爲什麼會這樣呢？是因爲我們大腦中有個東西叫元認知，就是你對於自己認知水平的判斷，叫做元認知。我們的元認知非常容易出現偏差，即使最努力的學生，也會陷入兩個誤區，一是不知道自己學習中的薄弱之處，不知道在哪裏花更多精力才能提高自己的知識水平，二是愛使用那些會讓自己錯誤地認爲掌握了知識的學習方法，也就是拼命地記筆記，拼命地畫下劃線，拼命地反覆閱讀。

心理學家講，爲什麼大部分人都喜歡這樣的重複呢？就是因爲這種東西不會帶來挑戰。什麼東西會帶來挑戰呢？就比如你讀完一本書，拿一張白紙把這本書重新寫出來，這很挑戰。就在寫的過程當中，你的大腦要經歷痛苦，要經歷那些想不起來的部分。想不起來怎麼辦呢？想不起來使勁想想，使勁想想的過程當中，可能想出來了，可能沒想出來，這都有助於理解這個問題，前提是先不看書在那仔細地檢索，這個過程在這本書裏有一個名詞叫作檢索，爲什麼大量的老師和學生都反感檢索，就是因爲檢索會帶來痛苦。

書中舉了個學習跳傘的例子，因爲這個學不好就會死，這件事情不能出錯。你不能一上來就讓你去跳，所以必須得有一個循序漸進的又是科學的方法，讓你學會跳傘。學跳傘的是個女孩，叫米婭，跳傘學習過程中，第一個原則就是，學生不允計帶筆記本，也不允計做筆記，只只需要傾聽，觀察，在心裏演練以及執行，在跳傘學樣這個地方，測驗是最主要的授課工具，而且測驗時刻都在進行，通不過，就會離開。翻滾式跳傘着陸，在軍事術語裏叫PLF，就是你只要一觸地，你可以朝六個方向翻滾，你這取決你你飄落的方位，地形，風向，以及你在觸地的時候是否擺動等等瞬間的條件，一開始的時候，教官會讓你站在一個沙坑裏，有人給你解釋並且演示這個PLF的動作，然後輪到你嘗試的時候，你就不停地翻滾，然後一週以後難度加大，你要從離地兩英尺高的平臺上，往下跳，這時候你就算學不好，也不會出現生命危險，再往後，測驗會變得更加困難，你要攀到離地數英尺高的滑索上，抓住頭頂的T型把手，滑到降落地點，然後在那個時候鬆手，落地，完成翻滾。

再往後，你要爬到十二英尺高的平臺上，在那兒你要練習穿戴揹帶，和戰友相互檢查裝備，並且從一扇模型機艙門中跳出來，和真正的跳傘一樣，身上還有提拉的帶子等等，然後沿着滑索懸空下滑，最後是教官，而不是你本人，拉開滑源，讓你從兩三英尺的高度落下來，這時候你就可以隨機練習翻滾，涉及各個方位，再接下來，你要爬到34英尺高的跳傘塔上，然後練習從飛機上跳出來的所有動作，體會從高空滑降是什麼感覺，如何處理設備失靈，如何攜帶沉重的作戰裝備傘降，這時候你會以一名傘兵的身份登記，加入一個30人的隊伍，在空投區上空進行大規模傘降。從這個案例裏我們可以看到人學習一個新東西時的三道功序，一、編碼；二、鞏固；三、檢索。

最後總結一下有效學習方法：練習從記憶中檢索新知識，有間隔地安排檢索練習，穿差安排不同類型的問題。如果你有時間，建議你可以買來這本書讀一下哦，相信會受益匪淺。

《認知天性》讀後感 篇3

《認知天性》這本書是以羅迪格教授爲主要負責人的團隊在項目上投入了10年時間，首次提出人類認知規律和學習之間的緊密聯繫，透徹解讀人類普遍的學習過程規律。

根據腦神經科學研究成果，推導出的最有利於大腦的簡單學習法則。本書提到的重要學習策略總結爲：學而時習之。 學（提取練習：識別、關聯和總結）而時（間隔）習（闡釋）之。

如果把我們的大腦比喻成一條細鏈，把知識比作一顆又一顆的串珠，那麼學習就是往細鏈上串珠的過程。重複閱讀就像反覆把珠子串上細鏈，卻任由它們從鏈條的另一端掉落。那麼怎樣才能讓串珠留在上面呢？沒錯，打一個結。

學習過程中，要爲自己的知識鏈打上記憶結，你需要檢索。 檢索就是主動回憶某個事情的過程，最好的檢索其實就是考試。如果能在學習過程中做到主動檢索，也就是多去做自我檢測，你的記憶就會得到強化。

書中提到了一個實驗案例：在伊利諾伊州哥倫比亞市的一所中學，實驗人員安排了兩組八年級的學生用不同的方法來學習科學課的一些小知識。一組人仍採用老辦法，在老師的帶領下重複閱讀，但沒有測試；另一組人需要經常接受關於這些知識點的小測驗。一個月以後大考，凡是考到那些用小測驗來學習的知識點的時候，學生們的平均成績是A-；而在考察那些僅作複習但是沒有測驗的知識點的時候，學生們的平均分數爲C+。

雖然學生們反感考試，教育部門也在出臺政策來減少考試給學生帶來的壓力，但我們不能否認的是，考試可能是提升學習效果的最好方式。檢索不需要高科技，卻對孩子們的學習具有重要意義

《認知天性》讀後感 篇4

前兩天，在一個偶然的機會下，我攻讀了《認知天性》這本書。並非誇大其詞，而是有感而發，我覺得，這本書對我的幫助很大。剛剛畢業不久，就我本人而言，我對這個社會的認知是有限的，有很多事情我不知道；有很多領域我還沒有涉及；有很多很多東西我需要去學習。《認知天性》這本書讓我對學習有了一個新的認識。

從小我都是學習一般，但是也不是特別差的那種，在小學初中一直都處於中上等，高一的時候差一分進入重點班，當時的我選擇了留在了普通班，這個成績讓我在當時的班級很快引起了班主任老師的重視，於是我在老師的重點關注下成績也算是班級中的佼佼者，當時也沒有把學習放在心上，因爲貪玩與班裏的同學打成了一片。高二分文理科，我選了文科，好多經常在一起相處的同學都分開了，還算幸運，新的班級裏有一個之前班級中關係還不錯的一個女生，其它同學都不怎麼認識，同時家裏人也在給我灌輸思想，到高二了，可跟高一不一樣了，高考在即，不能再和以前一樣貪玩了，於是，我和這位女同學走上了學習爲主的道路。我們兩每天三點一線：宿舍、教室、食堂，有時時間緊迫的時候連晚飯都不吃，和時間賽跑。

付出和收穫是成正比的，這句話真的不無它的道理，第一次月考，我竟然考了班級第一，新班級，新氣象，老師對於新接班的同學的瞭解當然看成績，於是，在老師、班裏同學的認知促使以及家裏的管教下，我成了一名，他們眼裏的“好學生”。因爲學的是文科，各個科目需要牢記的知識點較多，檯燈和小桌子都是必需品，每天早上，我們這批所謂的好學生五點起牀，晚上熬夜做題，有時候一做就是晚上一兩點。課本上五顏六色的顏色標記，各種筆記密密麻麻。總之，高一之後的那兩年，是真真正正的用心學習了兩年。通過這兩年，我打破了家裏人對我以往的認知，我沒有走上她們爲我規劃的專科之路，然而我並不爲之慶幸，因爲我付出的努力只有我自己知道，我不應該只是考取這樣的一個成績，毫不誇張的說，我甚至吃飯都在記單詞。

《認知天性》這本書中有一句話讓我記憶猶新：你只是假裝很努力！人們都不喜歡挑戰自己，也不喜歡挫敗感。相比較而言，一遍一遍地畫線要輕鬆得多。可惜，輕鬆的學習是無效的。很多人自視爲好學生，一絲不苟，但是事實是我們根本不知道什麼是有效的學習。自認爲已經掌握了所有學到的道理和經驗，但多的是我們不知道的事，那些不給自己出難題的學生，容易過高地估計自己對學習資料的掌握程度。我想之前的我就是這樣的，我自認爲老師講的我都懂了，很輕鬆的接受了老師傳授給我的知識點。結果就是，即使我很努力，但我已經陷入了誤區：一是不知道自己學習中的薄弱之處，不知道要在哪裏花更多的精力才能提高自己的知識水平；二是愛使用那些會讓自己錯誤地認爲掌握了知識的學習方法。

有的人以成績爲目標，而有的人則以學習爲目標。對於前一種人來說，他們努力是爲了證明自己的能力。對於第二種人來說，他們努力則是爲了學到新的知識或技能。追求成績的人會在無意識中限制自己的潛力。如果你在意的是證明或顯示自己的能力，你就會挑選那些自己有信心克服的挑戰。你想在他人面前表現得很聰明，因此你會一遍遍地重複自己擅長的東西。但如果你的目標是提升自己的能力，你就會選擇難度去不斷的加大挑戰，而且會把挫折理解爲有用的信息，從而集中注意力，更具創造力，也更加努力。做好自我定位，選擇適合自己的學習風格，做一個終身學習者，根據實際情況，每天或者每週接觸一件新事物、新領域，這是我讀過這本書的切實想法。

《認知天性》讀後感 篇5

《認知天性》一書是認識心理學對於學習規律的深入研究，它將人類認知規律與學習緊密相連，對原有的低效的錯誤的學習觀念進行了強有力的批駁，令人有醍醐灌頂之感。

書中記錄的一個實驗令我印象深刻：“在體育課上，一組8歲大的孩子練習將沙包投進籃子。半數孩子在距離籃子3英尺遠的地方投，其餘的孩子從2英尺遠和4英尺遠的地方投。12周過後，讓這些孩子接受測驗，把籃子擺在距離他們3英尺遠的地方。投籃最準的孩子出現在2英尺和4英尺練習組，他們從沒練習過在3英尺遠的地方投籃。”

這個實驗結果看起來匪夷所思：一直做3英尺投籃練習的孩子反而比不上2英尺和4英尺練習組，通常我們都認爲重複的、集中的練習對於孩子們的學習大有助益，我們都信奉專注的力量，而實驗結果卻大相徑庭。

這個實驗蘊含着深刻的道理：一段時間的不停重複練習無疑是見效最快的，但它通常遺忘速度也快。例如我們語文課上讓學生反覆閱讀，他們看似全部掌握，胸有成竹，但考試結果往往不甚理想，你會發現讓他們反覆閱讀和識記的內容，大部分學生居然很快就記憶迷糊，無法正確作答。

究竟什麼樣的學習方式纔是更有效的呢？答案就是多樣化練習要好過重複訓練。多樣化練習一開始的效果雖然沒有集中練習好，但是它更能深化學生的記憶。

多樣化練習，在這個實驗裏，就是在不同的距離上把沙包扔進籃子裏，這樣做其實就是我們常說的活學活用，即把在一種情景下學到的知識，成功地應用到其他情景中。

因此，在語文學習上，死記硬背是最不可取的，反覆背一句名言，就不如給學生一個情境，讓他運用這一名言的效果好。反覆閱讀一篇文章，就不如讓學生縮寫文章，或仿寫文章的效果好。只有讓大腦的更多區域參與學習，而不是把學習僅僅理解成簡單的重複，學習纔會真正的發生。學習不能怕複雜和困難，多樣化的學習看似設置了學習的障礙，學習效果沒有重複練習快，但其意義是深遠的，它讓學生耗費更多的腦力去參與學習，這樣進行的學習是更爲紮實和穩固的。

孩子們不是學習的機器，應該最大限度的調動他們的心與腦參與學習，給他們更多樣化的任務，讓他們從重複學習中走出來，發現學習真正的魅力所在。多樣化學習能爲孩子們接觸更深層的知識打下基礎。我們要讓孩子們更多種類的嘗試，讓他們能投出人生最完美的沙包，準確命中那設置於未來的籃子。

《認知天性》讀後感 篇6

這是一本講訴高效學習方法的心理學書籍。

對於學習這件事，我從小到大基本上都是臨時抱佛腳，考試之前猛烈突擊，迅速背誦，就可以在考試中取得優異成績的。這種做法一直延續到我大學畢業，甚至延續到工作以後一時興起參加的導遊考試。

但是不得不說，這種能讓我一路取得好成績的學習方法，只是爲了應付考試的。當考試結束，我會迅速忘記那些拼命背過的書，以至於那些即使當年成績優秀的科目(比方說地理、歷史)，我都沒有留下什麼印象。過去的那麼多年，我的所謂學習，都是在以一種符號的方式機械的記憶的。

於是，最近我開始重新審視學習這件事。有沒有一種更高效的學習方法呢?有沒有一種可以讓學過的東西不容易忘，或者更容易記住的方法呢?

這本書就是運用各種事例、心理學實驗(美國人寫的關於心理學方面的書好像都是這個套路)來講訴高效的、能夠更容易記憶和更長久記憶的方法。這本書中否定了我們一直以來信奉的要反覆閱讀和背誦的方法。並且書中的很多內容打破了我們的固有認知。

此書提到了一個非常重要的觀點：智力不是與生俱來，也不是一成不變的，大腦會隨着你的學習而改變，智力也可以提高。簡單粗暴地說就是——越學習越聰明。

如果你想掌握一種更輕鬆、更高效的學習方法，那麼這本書還是值得一讀的。

《認知天性》讀後感 篇7

早上無意中翻到了《認知天性》這本書，閱讀的過程中發現了很多有效且有用的學習與思考的方法。

平常我們在讀書學習的時候，總是會對一個新的知識點容易遺忘，在這本書中，我看到了可以踐行的實用的技巧，那就是學會擴展、比喻以及聯繫。

舉個例子來說，就像我要背誦李白的詩句，要了解他是哪個朝代的詩人，那麼我就回想一下自己讀過他的哪些詩，跟他同一個朝代代的還有哪一些著名的詩人，這樣就是有一個擴展和聯繫的過程。就如同我們知道杜甫，就是因爲我們經常把他倆的詩句一起了解背誦。還有就是如果我們對詩仙有了解，就會對詩聖、詩鬼這樣的幾個稱謂也會去聯繫起來，就加深了我們的記憶。

關於比喻，就如同我們教小朋友認識圖畫，看一個圓圈，問他像什麼，他會說像籃球，像太陽，像餅一樣，這樣就更容易讓他對各種形狀加深認知。

這本書中還有一點讓我覺得很受用的就是要去主動地思考。

當我們對於一道題想要迫切地解答出答案的時候，一種是直接給你答案，一種是讓你思考十分鐘解答之後再給你答案。如果有這樣的經歷的人一定了解，肯定是第二種方法會讓你對答案有更深刻的印象。因爲你有過主動的思考，纔會對於之後給出的解答有更深刻的認識。

通過這本書，我瞭解到其實學習是有技巧的，同時也是需要我們發自內心主動地去求知，這樣纔會把學過的一個個知識碎片集結成一個知識體系，無形中就提升我們的知識面以及學習能力。

《認知天性》讀後感 篇8

閱讀時間拿出牛津樹的英文書，起先讓姐姐讀，讀完之後問她:“你記住了什麼?”姐姐很茫然，好像什麼也沒有記住。媽媽對其解釋原因:“重複讀但是讀完就忘，只是給自己製造掌握知識的假象，回憶起的那部分纔是真正積累的知識，你讀完沒有記住，那書還是作者的，作者寫這本書的目的也沒有達到。你讀完這本書，記住了主要信息，如果在運用到生活中去解決問題，那纔是你真正獲得的財富。這就是學而時習之，不亦樂乎的道理。”又拿五本書，每讀完一本立刻合上，因爲在讀的時候就開始用心記憶，在合上書之後檢索記憶的內容，5本都輕鬆的背出來。等再過幾天拿出這幾本書讓姐姐回憶，在腦中檢索出來的那一部分纔是真正的收穫。接下來每天給她幾本書去記憶，循環往復一點點向前推進練習。

選取書的難度是逐漸向上推進的，對姐姐來說是簡單的合意的困難。起先給予姐姐成功的喜悅和掌控感，發動內在學習的動力。讓姐姐體會到只要我想一定能做到的感覺，接受這種學習方法的好處。即使檢索有錯誤，也給予肯定，再翻開書檢查自己錯誤的地方，印象更加深刻。錯誤的地方只是我們更加需要努力的地方，在修正積累的過程中不斷的向上突破。

接下來會加入中文繪本讓姐姐複述故事內容，一起分析討論故事情節。穿插多樣性的進行檢索練習。刻意練習是循序漸進的，在學習實踐的過程中還會發生問題，媽媽會及時進行反思尋找問題的根本，嘗試不同的辦法將計劃再向前推進。抱着一顆成長的心態在學習，上升的通道是不易的，做個自律的媽媽，言傳身教，走出自己的舒適區，勇敢的面對困難與挑戰。

《認知天性》讀後感 篇9

本書給予我最大的衝擊力在於重塑學習方式，同時讓我認識到以前的學習方式是不合理或是錯誤的。在閱讀本書之前，我認爲“重複閱讀”可以增強知識掌握程度，實則這種學習方式總是給人產生一種元認知的假象(自己學會)。本書給出一種比較通用的學習模式，細化、檢索、生成學習模式，同時輔助間隔性、穿插性和多樣性的練習，使得知識成爲大腦中的記憶背景。

細化是理解新知識的過程，細化的方法就是用自己的語言將新知識重新表達出來。越是能將新知識與已知的知識聯繫起來，越是能詮釋兩者關聯，越是能牢固掌握知識。檢索是學習知識過程中必不可少的技能，它是通過間隔性練習形成記憶路徑——能夠在需要的時候檢索知識。生成用比喻或具象式將知識進行輸出，使得知識得到進一步的鞏固。

知識是平面的，複合型知識是立體的。知識的搭建總是從簡單到複雜，由點到線再到面的一個過程，從而構建一個龐大的知識網。知識點像是一塊一塊的積木，我們使用積木的方法構建知識網，知識網的骨架是將知識搭建起來的基石。這種方式爲檢索知識提供紮實的檢索路線，使得知識被牢固的掌握，爲了細化提供基礎，往骨架中添加積木，使用新的積木與已存在積木無縫銜接，進而爲知識的生成提供紮實基礎。

本書主要闡述學習，然而”學習“是每個人必不可少的基本技能。然而，我始終相信——你所做的事情決定你會成爲什麼樣的人，決定你有能力做什麼。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保持一種成長的心態，你就可以接受這個道路，終生受益。

《認知天性》讀後感 篇10

七月份的讀書主題是認知天性，讓我很容易想到，什麼是真正的學習，是老師講了同學聽了就掌握了嗎？作業到底在教學中有什麼作用，教學與自學到底應該什麼比例？

這些問題，我是直到教了兩年多的書之後，纔能有所回答。

首先近兩年來，第一個感悟就是，初來當老師的都太喜歡教了，太喜歡講了，恨不得把每個知識點從頭到尾分析的徹徹底底，什麼都想講，結果，拿小學英語來說，考試大綱只是要求學生會說會理解，對話句子，你看你把例句解釋的清清楚楚，不給學習練習，朗讀的時間，講的太多又有何用，難道真的是老師講了，學生就會了，根本沒有這個因果關係。根據認知關係 ，一個知識，必須有知識輸入和知識輸出。教師的講解，課文的內容和音頻視頻，可以理解爲一種輸出，學生根據學習模仿，聽講，練習，建立了知識輸入和知識輸出之間的關係，再然後通過活動或者習題的方式展示表達出來，纔算真正建立了知識輸入和知識輸出之間的關係。所以過了很久才明白，爲什麼小學英語要設計那麼多遊戲，設置兩人一組對話，設計分角色表演，都是建立知識輸入輸出之間聯繫的方法，在這些活動中，教師佔據了發揮了什麼作用呢，是活動的組織者和引導者，咦，這豈不就是新時代課改對於教師的要求嗎？所以即使到了現在兩年多了，我已經學者在改變教學風格了，然而仍然沒有做到最好，不過我已經認識到了，在19年下學期教學三年級下學期英語的時候，我作爲雙師課的主班教師，只是讓他們上好雙師課，檢查他們的背誦唱歌，記憶單詞，講解作業 ，輕輕鬆鬆，在期末居然考出了好成績，從而我自己從實踐中發現，就是這個真理。

那就是教室不應該是一言堂，教師要抑制住自己想要不停講的慾望（我不知道別人有沒有這種情況，反正我是有的），讓更多的學生參與到學習中來，並且大膽給與學生自己時間或是自學，或是自己背誦。不是還是還有習題課和考試嗎，就是這個道理了。

《認知天性》讀後感 篇11

本週讀《認知天性》，印象最深的有兩個詞，一個是“集中練習”，一個是“穿插練習”。“練習”這個詞我們太熟悉了，大到中高考，小到家庭作業、課堂練習，一道道練習題都失敗在教師和學生面前的“練習”，本質上都是對知識的檢測和運用。前幾章內容提到檢測的重要性，毋庸置疑，檢測是正規嚴肅的練習，經常參加測驗的學生對課程的評價更高，檢測的分數也是師生最爲關心的，而平常的練習呢？我們該如何運用？

作者認爲：“頻繁的集中練習只會產生短期記憶。”“有間隔地安排練習，雖然感覺上成效沒那麼顯著，但之所以這樣做，就是爲了讓你在這段時間裏出現一些遺忘，讓你付出更多的努力來回憶學過的概念。這樣做不是要讓你產生領悟的感覺，你沒意識到的是，正是花費了更多的心血，學習成果才變得牢固。”正如彈簧一樣，需要張弛有度，練習的目的是檢測學生的掌握情況和運用能力，是爲了刺激人的大腦，從而更好的記憶知識。舉個例子來說，我國社會主要矛盾已經轉化爲人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發展之間的矛盾。這個知識點已經讓學生反覆背記過了，每次問總能回答的很好，某次課堂檢測，讓學生寫出答案，結果學生自己都很驚訝，他們或是粗心掉字了，或是寫錯字了，這樣的政治概念是不能有改動的，所以顯然不能算對。經過這次失誤後，後幾次抽查都沒有在發現問題。隔一個星期後的一個測試，第30題的第一小題又考到這個知識點，沒想到還是有五個學生錯了，看着學生一臉複雜的表情，對應《認知天性》裏的觀點，的確是有道理的，有些知識點不用天天重複練習，隔段時間練習或檢測一次，學生受到的“刺激”會更深，正如作者所說：“穿插練習有助於長期記憶。”

對語文課來講，穿插練習更是十分必要，大量的背記知識點，如果不隔斷時間練習來刺激一下，可能本來記得再牢的知識點也會變得模糊，我們要善用“穿插練習”，對普遍有問題的知識點，在一定時間內採用“集中練習”，直到大部分學生都掌握了再換成“穿插練習”，用科學的方式進行練習，效果定會更好。

《認知天性》讀後感 篇12

1.重複讀寫vs檢索式的學習

重複讀寫，這個應該很多人都清楚，從小的重複讀課文，記重點，記單詞。檢索可以理解成百度搜索一樣，在腦中去搜索你學到的知識，檢索式的學習是指你學完一遍之後要把書關上，去回顧書中的的內容，書中的主要內容是什麼？是怎麼闡述的？通過檢索，思考的過程可以有效提高學習的效率，書中講了不少的對比實驗來說明這樣的方法，這裏就不一一說明。

重複讀寫爲什麼效果不好呢？重複讀寫，看上去很熟練，你會覺得相關的知識都清楚，往往給你一種你完全掌握的假像，但實際上對於知識並沒有掌握，在重複讀寫的過程中，很多時候只是不斷的重複這個過程，大腦可能根本就沒有運轉。

檢索式學習，在檢索的過程中，大腦會找思考，找到解決辦法，在這個過程中會加速運轉，與相關知識點的樹突將會接合，形成更快速的結全鏈。

2.集中練習VS間隔練習，穿插練習

當你在學習籃球的時候，教練安排的練習通過都是集中練習。投籃怎麼練呢，今天先練投籃，先練手部動作，教練先示意加講解標準動作，然後開始練習，在教練的指導和不斷的練習下，手部動作標準了；接下來練腿部動作，同樣的套路再來一遍；再接着把手和腿部動作組合在一起不停的練習。最後大家都能夠熟悉的掌握這一套動作。然後第二天開始練習運球，同樣的套路；第三天開始練習其他的。這個就稱之爲集中練習。

而間隔練習和穿插練習則不太一樣，比較今天上午練投籃的手部動作，下午可能練運球的某一個動作。第二天上午可能練搶籃板的動作，下午練習投籃的腿部動作。

集中練習講究的是一段時間只練習一種動作，而間隔練習，穿插練習則是要求一段時間練多種動作，然後過段時間又需要把之前的動作拿回來練習。書中用投沙包，體育練習這樣實際的對比例子說明了間隔練習，穿插練習的效果更好。其背後的原理在於集中練習往往練習的是人的短期記憶，短期來看人們很快就掌握了一個知識，一個動作，但由於缺少下一步的機制轉化爲長期記憶，很快就容易忘記。並且在實際使用知識的過程中也不可能只使用單一的知識，動作。而穿插練習，間隔練習則利用了人的記憶曲線，以及前面講的檢索學習，通過綜合的，多次短時的練習，將知識轉化爲長期記憶。生活中如何進行間隙練習呢，比如你今天在看書的時候，有些書可以不必按照書中1，2，3這樣的章節看，可以先看1，再看3，再看2，當然僅限前後沒有先後順序的書才行。或者看一部分之後再看看其他內容的書，刷刷劇（給自己看抖音找了一個好藉口），再回過頭來看，看完之後放一段時間再來回顧。樊登讀書裏面就講到他看完一本書後放一段時間再來寫思維導圖，也是利用的這一點，我這個讀後感也是在看完書之後幾天再寫的。都是利用的間隔學習，過一段時間，讓自己的記憶有一些遺忘，加工以後，再進行檢索，加深印象。

關於這一塊書中有講到了一個很有意思的例子，在實驗過程中，有很多人都認識到了穿插，間隔練習的好處，但後面這些人又回到了集中練習。作者認爲集中練習可以給人看來短期的成就感，讓你覺得今天學到了很多東西，而穿插，間隙練習則要過幾天，甚至好幾天纔有效果，雖然效果好，但是收益在一段時間以後，所以人們爲了短期的成就感，又回到了低效的學習方法。

《認知天性》讀後感 篇13

《認知天性》是一本由11位認知心理學家10年的科研心血。以羅迪格教授爲主要負責人的團隊在項目上投入了10年時間。提出人類認知規律和學習之間的緊密聯繫，透徹解讀人類認知規律和學習之間的緊密聯繫；根據腦神經科學研究成果，推導出了有利於大腦的簡單學習法則。

“天性”是人類的學習基礎，人類總是以爲死記硬背就可以牢牢記住，但是世事難料，死記硬背不但沒記住，還忘得更快，活生生的打臉。有人說：是不是應該現學現用，然後靈活運用，這句沒錯，只不過都已經死記硬背，腦子也是轉不過來了，那難道真的無藥可救了。Nonono只要你想沒有什麼不可能的。

我們無法知道我們學習得是否牢靠，是否學得好，學得不好，有時候迷茫感覺這個世界總是自私，但是這個世界也是公平的，它給了我們差不多一樣的機會，差不多的運氣，不過有些人在起跑線上就佔了優勢。只不過開始有優勢也不一定真的比其他的人強，起點與終點有幾十年的時間，如果每天慢人一步，那麼，你擡頭的時候就會發現，你從一個領頭的人被人拋到了身後，那麼一大段距離，而在人生中最重要的不過是知識的認知，知識的深度，知識的運用程度，而一個想把所學的知識牢牢記住而且靈活的運用當然是要大腦的容量和運轉速度，容量越大知識越多，在這個容量是無限的大腦，只看你是否真的想記，而大腦的運用，要靠自己也要靠“營養”，經常的運轉和適當的加上“潤滑油”和冷卻可以使大腦的運轉速度越來越快，記憶力就是學習的主力，而這個功能有好有弱，只有看你自己如何的調整零件，零件放對了，那麼就非常耐用。

勤勞就是學習的主要，就算你有再好的記憶力，“懶惰”就會毀掉你所有的一切。如果太懶了就不想去學習，不想去探索這個世界。而你身上的一切優點也會慢慢變成了缺點，也就是你的缺口。所以當你穿項鍊的時候，如果繩子沒有打個結，那麼你穿的項鍊就變得無用了。如果不好好地把學到的打個結，那麼你學到的東西就會流失。

學習總是建立在已知基礎之上，我們是通過與已知建立聯繫這種方式來解讀記憶和解讀事件的，長期記憶的容量基本是無限的，你知道的越多，就有可能爲新知識建立聯繫。這本書給我的感受就是：把每個學習的每個方面都理解得非常透徹。

《認知天性》讀後感 篇14

《認知天性》這本書讓我對學習有了新的認知，以往覺得正確的學習方式都是書裏所說的“看起來很努力的”方法。重複閱讀與集中練習會讓人越做越熟練，會逐漸產生“已經記住了”的錯覺。但實際上這種方法達不到真正的精通，也無法產生持久記憶，這樣會無法正確認識到自己學習中的薄弱之處，不知道要在哪裏花更多精力才能更好的提高知識水平。

個人讀書摘抄歸結以下幾點：

1、認清學習的本來面目

本書的理念就是要讓學到的知識與技能在腦子裏隨時待命，這樣你才能在以後遇到問題時，思路清晰，並抓住解決問題的機會，讓知識成爲條件反射。首先，要學以致用，就必須記憶；其次，我們要堅持不懈的學習並記憶，終生不怠；再次，學習本身是一項可以獲得的技能。學習的成果好壞不能靠自己感覺，而是要用考試的方法檢驗。每次測試都是給記憶和學習加一個節點，給知識鏈打上記憶結。

學習分三步：編碼、鞏固和檢索。編碼就是我們常說的瞭解一個知識，鞏固就是當了解一個知識後要及時練習，檢索就是在過了一段時間後，努力把這個知識回憶起來。當花費了很大力氣，纔想起一個知識的時候，效果最好。

2、“後刻意練習”時代

“後刻意練習”所講的就是間隔練習、穿插練習、多樣化練習。間隔學習使知識存儲的更牢固，穿插練習有助於長期記憶，多樣化練習促進知識的活學活用。在這基礎之上，間隔學習比連續學習效果要好。比如，一個八小時的課程，一天學習四小時分兩次（在兩週裏）學完，要比一次學完好。這樣可以給大腦一個緩衝時間和回憶的刺激。穿插學習不同的內容，比學習單一內容好。道理和上面的類似，不停的折騰就是爲了刺激大腦，這樣可以加強記憶。

3、學習的心理學規律

欲求新知，先忘舊事。養成一個新的習慣很難，但比這更難的是改掉一箇舊的習慣。更確切的.說，不是改掉舊習慣，而是先把舊習慣放在一邊不去用它。一個人普通話不好，通過努力學好普通話，他不會忘記原來自己的方言，而是可以自由的在方言和普通話之間切換。所謂的習慣也是如此。越容易被想起的，就越容易被忘記。檢索練習是強化所學的一種方法，某件事物你所耗費的努力越多，你學的就越紮實。

用自己的方式重新理解知識。學了一個新知識，如何才能記得牢，就需要把它用自己的語言重新敘述一遍，這樣可以納入自己的知識體系。遇到了相似的應用場景，就要試着去使用，進行知識的遷移。

製造良性干擾。很多人學習的時候，總是要找一個安靜良好的環境，其實這往往更不利於學習。適當的噪音能夠讓人更加集中注意力，字跡略爲模糊，反而能夠讓人更加印象深刻。因爲這些不完美的外界環境，都能刺激大腦提高注意力。

適度困難更有助於學習。人們都喜歡做沒有挑戰性的東西，但這樣會使自己的能力越來越弱。只有不斷的去做那些略爲困難的事，跳出舒適區，才能使自己進步。

4、打造適合自己的心智模式

學習時避免錯誤和記憶扭曲。對一件事情，我們只會記住其中對自己情感影響最大的因素，剩餘的細節，則由自己填補，暗示及其他事件的干擾都會歪曲我們的記憶。

用時間和測驗評估自己，測驗對於學習的重要性非常之大，我們稱之爲節點反饋，一個公司在做培訓的時候，學校在做課程考試等等其實都是需要做一個節點反饋，不僅可以幫助自己查漏補缺，還可以自己的學習進度。

5、選擇適合自己的學習風格，做一個終身學習者

爲什麼要做一個終身學習者，我的理解是，即便你的學習方法很對，學習東西也很快，但是如果不持續學習，最終也會全部忘記，所以最好的記憶方法是堅持長期學習，不斷學習的過程中可以很好的把之前學到的東西進行串聯。

給職場人的學習策略：多做檢索和反思，思考自己工作中的問題會更有助於提高自己的專業水平。給學生的策略：要練習從記憶中檢索新知識，多用回憶來挑戰自己，要有間隔的安排檢索聯繫，最後穿插安排不同類型的問題。

《認知天性》讀後感 篇15

高強度的重複性訓練歷來被廣泛認爲是行之有效的一種學習方法。培訓者/教師對該種方法的使用爐火純青，受訓者/學生對該種方法的使用也習以爲常、並將之作爲首選的學習方法。我個人的20年學習生涯也是如此。通讀該書之後，有了醍醐灌頂之感、豁然開朗。

該書指出：連續性的、重複性的聯繫被證明是沒有效果的（低效的），主張使用有間隔性的、有穿插的、多樣化的方式、配合檢索練習進行不斷反思的方式進行有效的學習。

間隔與頻繁相對。頻繁的集中練習只會產生短期記憶，也許它能讓我們通過第二天的考試，但是對長期記憶及技能的掌握是低效的。通過設置合理的間隔（一天或是一週？）進行練習記憶在大腦中的痕跡更深、越能與已知知識產生連接。

穿插與集中相對。集中式的練習我們很熟悉，舉數學練習本的例子來講，練習題一般是一類問題集合程一個章節（幾何一章、不等式一章……）。穿插式的練習就是把所有的題目打混進行練習，從感覺上好像效果不如集中練習來得慢，但是從長遠記憶上看效果更加好。

多樣化與單一相對。我對此的理解是，即使是做同一類的練習，可以通過不同的方式進行而不需要固守一個“姿勢”去反覆。

作爲一個記憶不出衆的普通人，通過書中的理論依據去反思自己近20年的學習經歷，深以爲然。相比單調的重複性練習，無論是檢索式練習、反思性練習、測試、還是生成性學習（在沒有被教導的前提下嘗試解決問題的過程被稱作生成式學習，意思是學習者是在生成答案，而不是回憶答案）都無疑是“痛苦的”，基於大多數人“趨利避害”的惰性，“重複閱讀”顯得更加友好，加上“重複閱讀”帶來的“我好像已經掌握了多次閱讀過的知識了”的這種假象，令這種方法更新受歡迎（也許使用這種方式，施教者也感覺更加輕鬆？）。

書本給出理論知識，結合實際來說有以下情況也許“重複性、機械性”的練習仍有很大的使用價值：明天將有一場重要的考試！多年的經驗證明，“臨陣磨槍”是應付期末考試的有效工具（當然，針對掌握知識，這種方法太過於“不負責任”了）。另外，有技巧的去練習“記憶方法”是有很大價值的（區別於“重複性練習”的死記硬背）。

該書還結合腦科學分析了一些影響智商的因素，認爲智力水平並不是一成不變的。對這部分內容的舉證並沒有那麼“有力”，究竟”努力“能對智商產生多少影響也許還需要更多的證據（也許並沒有那麼樂觀？）

作爲一個不需要再應付應試考試、有足夠的時間去調整學習技巧進行長期學習且想要做到掌握技能的人，我決定要馬上開始調整自己的學習風格了。

《認知天性》讀後感 篇16

最近在微信讀書上看完《認知天性》這本書，顛覆了我以往對於大腦科學、認知規律以及學習策略的固有見解，得到了一些啓發與感悟，在此與大家分享一下。《認知天性》這本書是由11位認知心理學家通過長達10年的團隊實驗研究，並由作者彼得·布朗編纂的認知心理學讀物。書中通過科學研究提出了人類認知規律和學習之間的緊密聯繫，透徹解讀了人類普遍的學習規律，並根據腦神經科學研究成果，推導出了最有利於大腦“學習”的認知法則。

學習不是一件一廂情願的事情，我們要掌握科學的學習方法，養成良好的學習習慣，進而提高自己的學習能力，成爲一個高效能的學習者。認知心理學研究發現，人們在學習一個概念的時候，花費的心思越多——嘗試用自己的語言去複述或是理解這個概念在不同語境下的不同意義，就能越牢固的記住這個概念。到目前爲止，不管在什麼領域，人們在學習一項技能或一門知識的時候，總是傾向於反覆閱讀，並進行集中練習，這其實是效率最低的一種學習方式。與反覆閱讀這種固有的學習方式相比，回想事實、概念和事件會更有效，這種方法被稱爲檢索式學習。書中的研究告訴我們，重複式的集中練習只會讓大腦產生“已經學會”的假象並出現學習疲勞，從而無法產生長久記憶，也達不到真正的精通。所以在學習的過程中，要學會自我檢索，檢索時付出的認知努力越大，記憶的效果就越好。學習越輕鬆，效果越不好，學習就是一個不斷挑戰天性的過程，只有耗費心血的學習纔會有長久的記憶，記憶的效果也越持久。

多數人認爲，頻繁的集中練習是學習某項知識或技能的不二法則，但頻繁的集中練習只會產生短期記憶，只有當練習被分散安排在有間隔的練習中時，才能產生更長久的記憶，也更有效率。間隔練習可以使知識儲存的更牢固，穿插練習有助於長期記憶，多樣化練習促進知識的活學學用，培養成長型思維，將平面的知識加工形成複合型知識，使我們能有效提高學習效率。心智模型我們可以理解爲是大腦的一款“應用程序”，這款應用程序是動態發展的，過去成功的經驗塑造了此刻的思考和行動方式，而未來生活中會出現更多的成功經驗，辨別提取他們的一般規律並靈活應用，將會構建動態發展的心智模型。打造適合自己的心智模型和學習風格，將會對自己的學習和生活大有裨益。

現階段法院庭審工作壓力大任務重，聯繫《認知天性》裏提到的學習原理，我們可以在結案後的空餘時間裏，在腦海中檢索案件庭審的細節，與最新的法理、案例進行關聯對比，提取出案件庭審的有效經驗，形成常態化的心智模型，爲以後工作提供有效的解決策略。