讀《重塑心靈》有感

讀《重塑心靈》有感1

《重塑心靈》一書是華人地區最成功的NLP培訓師之一李中瑩先生的重要著作。《重塑心靈》於20xx年首次出版，此書一經出版就成爲NLP領域最重要的中文著作，也是NLP學習者的必讀書之一。作者希望通過這本書達到三個目的：第一，讓一個從來沒有接觸過NLP的人，能夠憑這本書享受到NLP帶給人生和企業好處；第二，爲他的NLP課程學員提供一本比較全面的輔助讀本；第三，提供另外一個角度給那些在其他地方上過NLP課程的人瞭解NLP。

作爲從未學過NLP的小白，讀完這本書的最大感受是：要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個方面來談談這個問題。

過去每當我碰到溝通問題即溝通沒有效果時我便會停止溝通，心裏會產生“沒有辦法”的念頭，於是這個問題就真的無法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中告訴我們：“沒有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實凡事至少有三個解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通爲例，要進行有效的溝通就必須準備以下前提條件：第一，有效的表達自己的信息；第二，建立和諧的氣氛；第三，給別人一些空間；第四，學會傾聽。當我們溝通出現問題時我們可以從這四個方面進行反思，也許就能找到解決的辦法了。

情緒也是如此，關於情緒我們過去也有許多錯誤的看法：比如認爲情緒是與生俱來的；認爲情緒是無可奈何、無法控制的、認爲情緒的原因是外在的.人、事、物引起的；情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養不夠；認爲不好的情緒只有兩個處理辦法，要麼埋在心裏，要麼爆發出來等等。但李中瑩先生在書中告訴我們，這些都是錯誤的觀念，其實情緒有7點不爲人知的意義：1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對忠誠可靠。3、情緒從來都不是問題。4、情緒的出現，給了我們學習的動力。5、情緒如能妥善運用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經驗記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當我們改變對情緒尤其是壞情緒的信念之後，我們才發現我們對情緒有很多的偏見。當我們改變這些偏見的時候，我們才能找到處理情緒的方法。當我們找到處理情緒的方法之後，我們才能使我們生活得更加幸福。

那麼，我們如何處理自己的情緒呢？治標的方法有：消除、淡化、運用、配合；治本的方法是：改變自己的信念、價值觀和規條。比如，有些女孩結婚之後認爲丈夫必須時時處處照顧自己，如果丈夫沒有做到這一點，她就非常憤怒，認爲男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認爲無論男人女人婚前婚後都是獨立的個體，都有自己照顧自己的義務，那麼同樣的事情發生她就不會生氣，她會認爲理所應當。

讀《重塑心靈》有感2

處理各種情緒，是我們在日常生活中經常遇到的事情，或者自己的，或者別人的。除了我們本能會運用的忍讓、發泄和逃避這三種方式，其實NLP中還有多種處理情緒的方法，所有的方法最重要的前提是，你要意識到，你或者對方已經處於某種情緒之中了，這就要鍛鍊自己的覺察力了。處理別人情緒時，我們以前最常用的辦法可能就是說教，對方常常繪聲繪色地把事情又敘述一遍，這樣只能加重他的情緒。參加過李老師的幾次課程，在輔導過程中，李老師總能非常巧妙地引導對方以第三方的角度，更加平靜的描述，這就是在處理情緒時如何巧妙運用其中的技巧了。情緒本無好壞，東方文化中的“空”和“無”不也就是這個意思嗎？最重要的是，我們要尋找到情緒後面所要告訴我們的事情，很多時候，負面情緒是要我們注意保護自己。

“締造成功快樂的人生”通過接受自己和增強力量的兩個技巧，以及目標制定和時間管理等方面，來提高自己生活的品質。

這本書並沒有過多介紹NLP的技巧，只是介紹瞭如何在日常生活中運用NLP。NLP的特性就是靈活，注重整體平衡。我參加過李中瑩老師幾次課程，從李老師上課的風格中可以探知，李老師是一位真誠、低調、謙虛、有愛心的導師，他這十幾年來一直在中國從事推廣NLP的事業，也取得了讓人敬佩的成績。希望在以後的日子裏，能看到李老師有更多的好書出版。如果我們能理解NLP的精髓，並且熟練運用，我們一定能讓自己，也能讓更多的朋友得到更加快樂幸福的生活。