《終結拖延症》的讀後感

導語：終結掉拖延對你的干擾，你可以活得更精彩，再不用承受那些常與無必要的、自尋煩惱的拖沓相伴而來的痛苦。這樣，你就會在需要的時候儘快地爆發出潛力。

　　《終結拖延症》的讀後感【篇一】

讀罷《終結拖延症》的第一感覺：這絕非你案頭上關於“拖延症”的第一本書，也絕不會是最後一本。

拖延，固化成生活裏的一種習慣，壞得習慣。改變一種習慣，則是艱苦卓絕的過程。這意味着，單純的閱讀本書並不能改善你的拖延症，也不會對你的日常生活產生過於積極的有益作用。我們需要的去做的能力，這種能力毫無疑問是無法通過閱讀一本書所能帶來的。

之所以這樣說，是因爲這本書更像是一本戰拖教材，而非一本自助手冊。在真的拖延症患者手裏，這本名詞性術語頗多，閱讀感並不算強的書籍，像是一種負擔，而難給人以去改變拖延的勇氣。換句話說，並非這本書寫的不好，而是沒有配套服務。這個服務，既包括一個現實中的戰拖課程班，還有一個實時督導與反饋的機制。

當然，書中一些有趣的觀點，權且摘錄在此：

一項工作量大的長期工作，其進程很可能被拖延所影響。這時，用表格提示的方法，也許會幫你認清工作的目標、最後期限、時間表，以及受拖延所影響的風險大小。

個人事務拖延，就是習慣性地推遲你早該進行的活動。

簡單拖延是一種不作爲的拖延方式：當你覺得某一任務有些不順手，或者讓你感覺不愉快的時候，對其抗拒、退縮的反應，就是簡單拖延。這種拖延，可能會以瞬間的猶豫作爲起點。除非你能採取有效的行動，迅速完成任務，否則這一瞬間的猶豫，可能就會觸發拖延的自動反應。而猶豫的過程，可能與大腦的工作方式息息相關。

複雜拖延，是伴隨着諸如“自我懷疑”或“完美主義”等其他因素的拖延行爲。

無意義的忙亂，也是一種因爲逃避不想面對的問題，從而導致潛在緊張的症狀。這種忙亂是一種分心欣慰，就像是沿着一條死衚衕狂奔到底，毫無意義。

要從拖延的道路轉移到高效率的道路上，第一步通常是這樣一種轉變：從拖延過程及其思維、感覺和行爲當中的自我傾注狀態，切換到一種問題解決式的自我觀察狀態。

這種“待會兒在做”的心態，就像一種借據。它相當於預支“現在就玩”的特權，以後再爲現在買單。可是每當借款到期之時，甚至不用等到那個時候，你往往發現利息的高昂。

在“明天再做”的思維外衣下，你執行一項任務的條件依賴於先完成另一項。這樣你就有理由推遲那些原本緊急的任務了。

　　《終結拖延症》的讀後感【篇二】

收到此書的時候我正在牀上輾轉反側就是起不來，快遞的門鈴聲打破了最後一絲僥倖，只好順勢解決掉早午餐再爬回桌前翻開書頁。好巧不巧又遇上社區停電，是上天讓我的閱讀拖延得不到發揮，在注意力缺乏的干擾下仍艱難的讀完了它。

如果你是一個填空愛好者，那一定會樂於迅速的閱讀完此書，然後興致勃勃地填寫那些章節最後的計劃表格，最終讓它們變成曾列出過但沒有實行的計劃中的一小部分。無法開始行動是我的拖延歷程中頻繁又無可奈何的情境，只存在於紙上或電腦裏的計劃已經堆到了數十年以後，就等着一個個打上失敗的標籤。“果斷行動”是本書的第五章，而事實比這句口號複雜得多。是什麼在阻礙我的行動——有時是對未知結果的膽怯，有時是無從下手的焦慮，更多時候我無法判斷，在此之前只能簡單的歸結爲“懶”。當我逐一對照書中列出的問題起因，那些模糊的理由都有了答案。找到病因方可開始治療，這本書就給你提供了許多看起來行之有效的方法(“看起來”是因爲我還沒有一一實踐)。必然有人懷疑，寥寥兩百頁的書內容有限，並非每一個人都適用。如果你曾經看過別的類似書籍並將它們變成了書架上再也沒有打開過的那一本，那麼也不要指望這本能有多少實質性的幫助了。它僅僅是教你擺脫拖延症，可不會挽救沒有決心的青年。

當拖延成了習慣，沒事找事，轉移注意力，沉迷遊戲，截止日前通宵，事後惱怒……這些在書中顯得可笑幼稚的行爲就像爲我量身打造，能在每一個描述裏點頭稱是。曾經，當拖延發生的時候心情煩躁，以爲沒人能解決你的問題;現在你可以看到自己並不特別，有相同症狀與苦惱的人簡直不能更多。沒人想和拖延周而復始地戰鬥，通過本書踏出作別的第一步也不錯。

　　《終結拖延症》的讀後感【篇三】

現在的生活節奏很快，什麼事情都是以快節奏的角度漫步在我們每一個人的生活和工作中，這無異於就是給我們年輕人非常大的壓力，書中的胡小懶就是這樣節奏的'年輕人，不僅年紀越發的大着，而且又是單身， 最重要在單位一直處於漂浮狀態，看着胡小懶從開始的懶癌患者，一步一步的理清自己的頭緒，從語言的巨人，行動的矮子，慢慢的迴歸到計劃的執行者進步中，看的我是好振奮，可能他就是我的一個縮影，回想自己以前，後悔，可是世界沒有後悔藥啊，正所謂拖延就是一劑慢性毒藥，讓人深受其害，但是還欲罷不能的感覺。

書中的胡小懶一家公司的策劃，也是做了好幾年的老員工，但是就是病態的拖延，上班時間的刷微博，刷微信，QQ聊天，淘寶淘淘，免費的咖啡喝喝，時間就這樣跐溜的跑了，就是這樣的病態拖延，導致衝忙上交的策劃案都是不合格的，本身策劃就是一個傷腦細胞的事情，偏偏胡小懶就是病態的拖延，總想着，還有明天，重要該做的事情就這樣拖着，直到期限的最後時刻，纔不得不匆忙交工，這對自己，對公司，都是非常不負責的表現。不漂亮的計劃不執行----那是因爲策劃太費腦細胞，所以拖拖拖，拖拉斯基。可怕!零碎的“小岔子”-------上班的聊八卦，訴訴苦水，喝喝免費咖啡，時間就不經意間溜走。好可怕的拖延，現在的年輕人太多的拖延病患，人一旦陷入拖延怪圈，就是慢慢吞噬人的健康，讓人煎熬度日，悔恨到老，這就是拖延的負面威力，嚴重的侵害到我們每個人拖延病患的身心。

現在的拖延症無處不在，形態各異，多少人深受其害，卻找不到逃離的出口，俗話說的好：“因病開放，對症下藥。”每一個人都要揪出那個拖延的“真兇”。現在的拖延大多數都是懶惰的，因爲拖延與懶惰是狼狽爲奸的一對，要戰拖，就得要從心裏和行動上克服拖延，如果懶惰的情緒一直存在，那麼人始終會處於一種空想狀態，做什麼事情都會覺得“懶得動”。沒有行動，不想行動地耗時間，就是拖延，戰拖，就要從抗擊惰性開始。怎麼做呢，遠離那麼懶散的人，因爲近朱者赤近墨者黑，多做點事情，其實不吃虧，放下三分鐘熱度，多點專注，人要踏實，才能換來長久，最重要的就是時刻提醒自己：別犯懶!年輕人每天在臨睡前，都要想想自己的理想，然後告訴自己：“別犯懶，不行動的話，這些想法就永遠跟夢一樣，摸不着，看不見。”人妖克服惰性，就要學會經常與消極的自己作戰，在試圖享受安逸的時候給自己一點積極的刺激。

戰拖，對完美主義者，我想說，允許自己的人生留點缺憾，因爲缺憾也是一種美，畢竟完成比完美更加的靠譜。生活的贏家，從來都沒有藉口，當有件事情遲早需要做，而此刻又不想做，人就會有很多理由拖遲它，藉口會讓拖延變得順理成章，要打敗拖延的惡習，就得學會“沒有任何藉口”。沒有藉口，那就要打造強大的執行力，三流的點子加一流的執行，永遠比一流的點子加三流的執行力更好，戰勝拖延，最直接的做法就是立即執行，別把想法留在大腦，別讓所以得計劃都是紙上談兵，別試圖準備好一切在開始，要知道，誰不知道明天會發生什麼，但是隻有行動才能決定下一秒的你和未來。

如果生命是一場旅行，那麼目標就是指引方向的燈塔。心中有了目標，就有了前行的方向，就有了行動的力量。習慣拖延的人，缺少的就是一個堅定的目標，所以纔會迷迷糊糊，胡亂的拼湊自己的人生。克服拖延頑疾，就要需找到這股神奇的力量，讓它指引我們前行，把夢想交給現實，告別一事無成，渾渾噩噩的人生。話說有什麼樣的目標，就有什麼樣的人生，人都要有一個目標的目標，專注的做好每個步驟，專心的做好一件事情，把大大目標分解到小小目標，時刻監督自己修正目標，這樣才能夠戰勝拖拉斯基，吻別拖拉斯基。

文章最後，告訴我們，再聰明的人玩不過時間，時間對每一個都是公平的，在時間上偷懶，結果就是患上拖延症，弄得你焦頭爛額，在時間面前玩耍，拖延症就會變本加厲的折磨我們，偷走精彩的人生，留下混沌的噩夢。唯有學會時間管理，細化時間安排，在限定的時間內完成任務，纔有可能遠離拖延症的病魔。在日復一日的生活中，也許我們會感到倦怠，喪失了前進的動力。又或許因爲夢想太遙遠，現實耗費了我們太多的精力，打消了從前的積極性，不過不管怎麼樣，人都要記住，在奮鬥的路上，每一個都會感到疲憊，唯有那些充滿激情的靈魂，才能夠走到終點，因爲他們不會被疲憊打敗，就算走在無人陪伴的路上，就會爲自己鼓掌。