入伏之後該怎麼養生

導語：三伏天是一年中最熱的一段時間,身體在這段時間也會有不同的反映。入伏後如何養生呢?下面是本站小編收集整理的關於入伏的養生方法，歡迎大家閱讀參考!

陰虛的人，在這個季節是比較難過的。

所謂陰虛，就是體內主靜主潤的物質不足了，比如血液、津液等等，都是陰的物質，當體內的這類滋潤的物質不足了，體內就會燥熱，如同汽車發動機沒有潤滑油了，沒有降溫的水了，發動機就會熱得冒煙的。

我們還可以打個比方，好比樹木，正要生長，卻沒有水的滋潤了，就是這個感覺。

陰虛之人，秋冬易過，春夏難捱。

在秋冬的時候，外面寒冷，所以虛熱之人還可以適應，可是，到了炎熱的季節，陰液不夠，則身體會難以忍受。

因此，陰虛的老人，到了春夏，往往會出現很多身體問題，比如血壓上升，脾氣煩躁，肝陽上亢。

昨天有網友問我，爲何這樣的日子，我一曬太陽，就開始上火呢?我會出現“口腔潰瘍、喉嚨乾澀、眼睛脹痛、牙齦腫痛”，其實，這些都是虛火上炎的表現，引起的原因，都是陰虛，到了炎熱的日子，再曬太陽，陰液耗傷，就陰虛更明顯了。

古人認爲：火克金，肺屬金，所以，在夏天的炎熱季節，火氣過盛，會導致肺陰不足之人，身體出現問題，比如肺結核陰虛證型的患者，比如平日因爲陰虛而咳嗽之人，此時會加重等等。

所以，在炎熱的季節，並不像有些文章講的，僅僅是保護陽氣的日子，對於陰虛之人，此時需要滋陰，來使身體適應外界的環境。

此時，現在市面上流行的鐵皮楓鬥可以派上用場了。這個鐵皮楓鬥，就是中藥滋陰的石斛的一個品種，現在市面上給炒作成爲仙草了，其實它就是滋陰的，陽虛的人用來反而不好。但是對於陰虛之人，此時可以用的。

在這樣的季節，大家可以用石斛六克、玉竹六克、麥冬六克、西洋參三克。泡水代茶飲，可以滋陰潤燥，對於陰虛之人，在夏天感覺口乾舌燥，身體虛熱的時候，隔三差五地用用，可以改善體質的。

其實我這裏只是隨手給大家寫了個方子，這類滋陰的藥物有：生地、沙蔘、麥冬、石斛、玉竹、女貞子、旱蓮草、山萸肉等等，肉類裏面，豬肉、鴨肉等是滋陰的。大家可以根據情況選取。

陽虛之人，在炎熱的季節要抓住機會了。

陽虛之人，在秋冬是比較難過的，因爲彼時天氣寒冷，陽虛之人被凍得渾身發抖，經常要比別人多穿衣服，即便如此，仍然身體問題連連。

可是，到了春夏，天氣炎熱之後，陽虛之人感覺舒服了，這是“春夏易過，秋冬難捱”，但是，千萬要記住了，這樣的炎熱的日子，正是調補陽氣最容易的日子，千萬不要身體舒服了，就覺得沒有問題了，就錯過了這樣難得的調整機會。

比如，因爲陽氣不足而導致哮喘的患者，本來冬天就搶救了，到了夏天，居然感覺沒有問題了，呼吸也通暢了，身體也恢復了，此時，就覺得沒有問題了，這是不對的，到了秋冬，問題還會再次出現，所以，在夏天，此時要趕快溫補陽氣，讓身體徹底恢復，纔是正道。

那麼，陽氣不足之人，此時要怎麼辦呢?

此時，要服用補陽的食物，來溫補陽氣。

在食物裏面，鹿肉、牛肉、羊肉、海蝦、韭菜、生薑、肉桂、花椒等等是溫熱補陽的。

我這裏只是寫出一部分，大家在吃菜的時候，可以選取。這個季節，注意的是：第一不要吃溫度是冷的食物，比如冰凍飲料，因爲會更加傷到陽氣;第二，吃食物可以儘量選擇吃藥性是溫熱的，而不是藥性是寒涼的食物。這個和溫度關係不大，比如西瓜，很多西瓜冰鎮着吃的，溫度就低，同時即使是常溫，西瓜藥性還是涼的，陽氣足的人吃了沒事兒，陽虛的人吃多了就肚子冷痛腹瀉。

至於方劑，此時需要請醫生，來看看服用什麼樣的方子可以溫陽調理，比如黃芪建中湯、金匱腎氣丸、附子理中丸等等，可是根據自己的情況，讓醫生調整劑量，適當溫補。

在這個季節，做做艾灸，坐坐穴位帖敷，都是對提升陽氣，非常有好處的。

陰虛、陽虛這兩個大的方向明白了，其他體質，在這樣的季節，怎麼調理，我也簡單講講。

瘀血之人，此時正好化瘀。

血液是液體，溫暖則通暢，寒冷則凝滯。所以受寒是瘀血的一個重要的原因。

在夏天，血脈開張，血液循行加快，此時，最有利於活血化瘀，將體內的瘀血徹底化掉。

比如，此時，可以每天服用：三七粉1克、西洋參粉1克、丹蔘粉1克。溫水沖服，每天兩次，我母親管這叫“老年三寶”，有人說這是“三參粉”，可以活血化瘀，在這個季節，更加有助於瘀血的`。

水溼重之人，這個季節要注意祛溼健脾。

有人會奇怪，夏天，天氣炎熱，我們出汗很多，不是有利於水溼的排出嗎?其實，這個世界上的每一個結果，都是由很多原因構成的。比如，夏天雖然陽氣生髮，氣血通暢，我們容易出汗，都是有利於水溼排出的，但是，夏天因爲天氣炎熱，我們會更容易喝很多的水，尤其有人會喝很多冷飲，這非常容易超出我們身體的負擔，我見過很多人吃西瓜吃的肚子很大，一肚子水，然後臥牀睡覺的。

所以，夏天的時候，水溼重的人要更加註意，健脾祛溼，比如，經常喝點冬瓜、薏米、赤小豆做的湯，可以祛溼，經常吃點懷山藥、蓮子肉、芡實熬的粥，可以健脾等等。

氣虛之人，在這個季節要尤其注意補氣。

爲何氣虛之人在炎熱的夏季更要注意呢?

因爲夏天出汗過多，中醫裏面有個理論，叫“氣隨汗脫”，意思是：當出汗過多的時候，氣也會跟着跑掉，也會導致氣虛的。這個理論的基礎是：“汗爲心之液”，“血汗同源”，而血是氣的載體，如果失血過多，或者出汗過多，都會導致氣的流失。

夏天出了大汗以後，我們會感覺自己渾身無力，軟綿綿的，就是這種情況。所以，氣虛之人，在夏天，需要補氣。但是，這個時候，如果單純補氣，還會出現燥熱的情況，所以，先天往往是氣陰雙補。

在金代的名醫李東垣，就建議在這個季節，用點他開的方子：生脈飲。這個方子由人蔘、麥冬、五味子構成，現在藥店有中成藥，在夏天，氣虛之人，可以買來服用。

以上，就是幾個在夏天，會有特殊變化的體質，該如何度過夏天的建議，有的朋友會問：我怎麼知道自己是什麼體質呢?我建議，大家如果想了解這個問題，可以購買王琦老師的《解密中國人的九種體質》和我寫的《圖解舌診》這兩本書，可以瞭解一下體質學說，對我們平時養生是有好處的。

如果您的身體是平和的狀態，沒有什麼陰虛陽虛的偏頗，那麼，恭喜您!在這個季節，注意防暑，開心快樂就可以啦!